Importância do sono

O sono é uma necessidade metabólica de recuperação vital ligada a todos os órgãos do corpo.Funções desempenhadas no momento do sono:

Conservação de energia
Amadurecimento do sistema nervoso
Metabolismo anabólico
Consolidação da memória
Secreção hormonal

-Consequência da ausência do sono:

Afeta o equilíbrio,memória,humor.
Envelhece a pele precocemente
Diminui o vigor físico
Sonolência
Dor de cabeça
Surge as olheiras e aparência
Cansada

-Ideias pra dormi melhor:

Exercício físico
Colchões e traviseiro confortáveis
Dormi no local escuro,fresco e silencioso
Refeição leve antes de dormi
Banho quentinho antes de dormi.

Enfim,precisamos dormi bem.
Bjos!
Livia